EMOSI DAN CARA PENGENDALIANNYA

Emosi dan Cara Pengendaliannya

Emosi berasal dari kata Emovere yang berarti bergerak menjauh. Arti tersebut menyiratkan bahwa bertindak adalah hasil ungkapan dari emosi. Jadi pengertian emosi adalah dorongan dari dalam diri untuk melakukan tindakan. Biasanya rangsangan dari luar yang bisa mendorong diri untuk melakukan sesuatu.

            Emosi dapat berupa :

1.     Gembira yang mendorong kita untuk tertawa

2.     Sedih yang mendorong kita untuk menangis

3.     Amarah yang mendorong kita untuk mengamuk, anarkis, jengkel

4.     Malu yang mendorong kita untuk malu hati atau minder

5.     Cemas yang mendorong kita untuk gugup, takut

6.     Cinta yang mendorong kita untuk menjalin persahabatan, kedekatan

Emosi juga meliputi nafsu. Nafsu yang terkendali dapat menimbulkan kebijaksanaan dalam mengambil keputusan, ketenangan hati dan pikiran. Sebaliknya nafsu yang tidak terkendali dapat menimbulkan ketidakbijaksanaan dalam mengambil keputusan, kekacauan hati dan pikiran. Maka dari itu dibutuhkan kecerdasan emosional dalam menghadapi permasalahan. Dan kita juga harus mengerti dengan keadaan diri kita, orang lain, dan lingkungan sekitar.

Berikut 7 cara mengendalikan emosi :

1.     Berpikir positif

2.     Biasakan pikiran untuk mengambil keputusan dalam suatu permasalahan

3.     Berdoa kepada Tuhan YME

4.     Kendalikan reaksi diri terhadap peristiwa yang tidakmenyenangkan

5.     Jangan mengambil keputusan saat hati sedang kacau

6.     Hidupkan perasaan-perasaan kegembiraan

7.     Biasakan mengucap syukur dalam keadaan apapun